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这6种人是“癌症候选人”!快看看自己是不是在其中?

2018年01月14日 健康养生 ⁄ 共 1427字 ⁄ 字号 暂无评论

世界卫生组织报道,全球每年约有1400万人被诊断出癌症。在未来20年新型癌症病例将增多70%,如果没有稳定可靠的治疗措施,每年全球癌症死亡人数将从820万人升高至1300万人。

今年的411日到24日是以“科学认识癌症 倡导健康生活”为主题的肿瘤防治宣传周,有6种人是“癌症候选人”,你在这个队伍里吗?防癌饮食需要注意什么呢?




6种人是“癌症候选人”

1
喜欢赖板凳


上班一坐就一天,回家陷在沙发动也不想动。千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。


德国专家指出,人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体免疫细胞减少,就会大大增加患癌的几率。同时,日本医学家也发现,胃癌患者大多平时吃得太饱且久坐不动。


美国研究表明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%50%,男性还易罹患前列腺癌。专家指出,工作每2个小时,必须起来活动15分钟以上。


2
常吃剩饭剩菜的人

胃溃疡等慢性胃病患者得胃癌的几率比其他人高很多。本就有这些疾病的人如果还总吃剩饭剩菜,其中潜在的细菌可能诱发胃癌。

酗酒者也应警惕,因为酒对身体的伤害也是全面的。喜吃高盐饮食、腌制食品,特别是没腌透的食品的人,胃癌患病率相对较高。应该多吃绿、黄色蔬菜;少吃咸、腌、干硬、发霉的食物。


3
家有癌症病人

有些癌症是会传染的,比如,癌症病人的子女及夫妻一方患癌的,都会增加癌症的患病风险。

肿瘤遗传学研究认为,人类癌(消化内科肿瘤科)症的发生与遗传因素有很大的关系,癌症病人的后代患癌的风险显著高出一般人群。同时,资料表明,夫妻双方同时或先后患癌的现象,有逐渐增多的趋势,称为“夫妻癌” 。专家认为,相同的不良生活方式为其祸根。


4
果蔬吃得少

大鱼大肉吃不够,蔬菜水果吃得少,已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。

由着性子吃一是会造成肥胖,近年来的研究表明,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,带走有害物质。不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。

专家指出,要保证身体需要,每天应吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超过75克,体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。


5
老是憋大便


想去大便,可偏偏工作太忙走不开,或一时找不到卫生间,只能使劲憋着。一回两回还行,时间长了,就会出问题。


粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物,在肠道里积存久了,就会被重复吸收,刺激肠黏膜。据调察,没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。


专家建议,一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻,一个是早晨起床后不久,一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟,一旦错过很难再捕捉到。早上实在没时间排便,可以调整到较空闲的晚上。


吃完晚饭后散散步,对腹部进行顺时针按摩,然后无论有无便意,定时去蹲蹲厕所。一般3-5分钟没有大便排出,就应该放弃,不要长时间呆在厕所看书看报。


6
老喝滚烫水


很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶,殊不知,这现冲现泡“趁热喝”的茶,可能为食道癌埋下隐患。原因就在于,滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。


专家建议,食物或饮料如果觉得烫,千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫,吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。


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