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長寿のための知恵 Archive
若さの秘訣は足腰にあります。
若返るためには下半身の筋肉を強くすることが不可欠
いつまでも若く、健康で長生きしたいという願いは人類全ての人の願いです。老化を防ぎ、寿命を延ばすためには、腹七分目の食生活と運動を続けることが重要だと言われています。活性酸素によって体内で生じた過酸化脂質が蓄積されると老化が促進するようです。若返るためには、抗酸化作用がある食品を摂取することも大切です。それと、前向きに生きることも老化を防ぐ秘訣です。足腰を鍛えることも大切ですが、同時に頭も老化させないことも大切なのです。また、過度なストレスも老化を促進しますから、老化しにくい体をつくるためには、ストレス軽減や適度な運動で足腰を鍛える、腹七分目の食生活が大きなポイントなのです。これらによって老化を防ぎ、寿命を延ばすことは、決して、不可能ではありません。
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体内酵素は、若さを保つ長寿の秘訣！
体内酵素の量には限りがあります。
ボディエンザイムは、細胞が活動するのに不可欠な「体内酵素」です。体内酵素には、「消化酵素」と「代謝酵素」の二種類があります。一生で、体内で作られる体内酵素の量には限りがあることがわかったのです。体内酵素が無くなったときが、寿命が尽きる時なのです。体内で作られる酵素の総量は、遺伝子によって決まっており、それ以上はつくることができないそうです。体内における全ての働きは、酵素が関係しており、酵素があってこそはじめて円滑に働きます。体内酵素の一つである「消化酵素」ですが、食べ過ぎたりすると酵素の消費が多くなり、貴重な限りある体内酵素の量が減少してしまいます。長寿の知恵である「腹七分目」が科学的にも証明されたことになります。
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長寿遺伝子をONにすることが長寿の秘訣！？
寿命を伸ばすことに成功した長寿遺伝子
私たち現代人は、長寿遺伝子がOFFの状態になっており、そのため老化が急速に進んでいる人が多いそうです。老化は、細胞の退行変化によって起きます。長寿遺伝子はすべての人が持っており、長寿遺伝子をONの状態にすることができれば、長寿が達成できるそうです。長寿遺伝子がONの状態になれば、細胞の退行変化をストップさせることができ、老化を細胞から若返らすことが出来るのかもしれません。人類の悲願である長寿は、老いて長生きするだけでなく、何時までも若々しく健康で長生きすることができることです。
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長寿食生活の知恵と秘訣
少食は長生きのしるし
長寿食生活は、和食がベースにある特別なものを食べているわけでもない日本人の食生活のことで、世界的にも人気がある食生活です。お米のご飯を主食とする日本人の食生活が長寿の源泉なのです。長寿の秘訣は、毎日の食にあります。先人たちの知恵を今も確かに受け継いでいる長寿食は、健やかに健康長寿を成し遂げるためには欠かすことができません。昔は、食べるために生きることが人生の目的であった時代でしたが、現在は、喜びや楽しみ、そして、より良く生きるために食べる時代に変貌を遂げています。食事療法は、長寿食の知恵の現代版なのです。
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